Inspirationen

Mit Dankbarkeit - denn keineR ist allein auf dem Weg.

Freunde und Empfehlungen

Nadja Hediger, nadjahediger.ch, Yoga-Lehrerin, Esalen-Massage, Zürich und Rüti ZH, Schweiz, Retreats international

Atelier am Fluss, atelier-am-fluss.ch, Veranstaltungen und schönen Raum zur Miete, Rüti ZH, Schweiz

Isabel Viramo von Roon, freies-herz.de, Somatic-Experiencing (SE), Psycho- Trauma- und integrative Gestalttherapie, Begleitung und Meditationschoaching, Berlin, Deutschland

Atelier Wandelbilder, Bergit Fischer, wandelbilder.ch, Kunsttherapie, Hypnose, Coaching, IFS, schöner Raum zur Miete, Kreuzlingen TG, Schweiz

Nik Frey, deinwegraus.com, Pornout-Coaching, Buch, Online, Schweiz / Breathwork/vorläufig Mitarbeit am Breathwork-Zentrum in Italien

Michael Kreuzwiser, kreuzwiser.org, Workshops, Radical Honesty, somatisches Coaching (Grinberg), tantrische Heilsessions, Forrest Yoga Lehrer

Sahara Karawane, sahara-karawane.de, Spirituelles Wüstentrecking, Brahim Taghlaoui, Isabel Viramo von Roon u.A., Marokko

Bettina Ballauff, osteopathie-berlin-friedenau.de, kinder-osteopathie.berlin, Osteopathie, Berlin, Deutschland

Anregungen, Übungen, Wege

Körperbasierte Empfehlungen zu heilsamer Integration, Kreativität, lösen von Blockaden, in Gruppen, Begleitung und Selbstanleitung.

Auch wenn Du kein „Künstler“ bist, Leben an sich ist ursprünglich kreativ! 

Hier findest Du einige Methoden aus Stimme, Klang, Atmung, Orientierung, Bewegung und Psychosomatik, die Dich ziemlich sicher aus Deinem Kopfkino, Placebo-Geschichten und kreisendem Konzeptdenken holen, Dich in Kontakt mir Deinem Körper und Deinen Empfindungen und Emotionen bringen. Vielleicht sogar aus Deinen persönlichen Umwegen über Knoten, unbrauchbaren Vermeidungsstrategien und oftmals chronischen Erkrankungen!

Es ist nie zu spät, in die eigene Kraft zu kommen, eigene Muster, Verantwortungen und Möglichkeiten zu erkennen, um Dein Leben und Beziehungen selbstwirksam in die Hände zu nehmen, es gesünder, konstruktiver und leichter zu gestalten.

Bei Fragen kannst Du Dich gerne melden.

  • "Somatic Experiencing" SE, somatische Trauma-Therapie, s. Gründer Peter Levine
  • "The Presence Process", Michael Brown, Praxis-Buch, 10-Wochen integrale Atem- und Prozessarbeit, Achtsamkeitsschulung in Selbstanleitung
  • "Breathwork", integrale Prozessarbeit durch verbundene Atmung, liegend empfohlen
  • "Holotropes Atmen", arbeitet mit 'chaotischer' Atmung (im Gegensatz zur Yogischen), liegend empfohlen
  • Die "dynamische Meditation" nach Osho, Kennenlernen starker Emotionen und Energie-Potentiale, Achtung - auch Katharsis
  • Die "Grinberg Method", therapeutische Körperarbeit
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  • Moderne, auch analytische Therapieformen, um das Verständnis, Selbstausdruck und Kommunikation zu Schulen, es sind nicht reine "Gespräche"
  • Meditationen und Alltags-Achtsamkeit, Herzöffnung (z.B. vom Ursprung des Theravada-Buddhismus und Lebens-Philosophie)
  • Tönen und Chanten (Mantren), die Schwingungen haben eine lösende Wirkung auf die inneren Organe und Dysbalancen
  • Geführte "schamanische Reisen", bildhafte Reisen in das Unbewusste
  • "Sweat Lodge", indianisches Schwitzhütten-Ritual, trans-generational, verbindend und die Hitzeerfahrung überwindet den Geist
  • Hatha Yoga, "Anusara Yoga", "Element Yoga"
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  • "Biodanza", Selbsterfahrung durch Tanz, Bewegung und Gruppeninteraktion
  • "Extatic Dance", "5 Rhythmen", geleiteter Tanz in wellenartig aufeinander aufbauenden Elementen
  • "Taketina", Neuausrichtung des 'Lebens-Rhythmus' über Klang, Gehör, Bewegung und Interaktion
  • "Bewegungsstudien" nach Rudolf von Laban, Kurse VHS o.a., Körper, Raum, Antrieb, Form, Beziehung
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  • "Gewaltfreie Kommunikation" nach Marshall B. Rosenberg, Buch und Lern-Gruppen zur Kommunikation
  • "Du musst Dich nicht entscheiden, selbst wenn Du tausend Träume hast" und weitere Titel, Barbara Sher, Kreativ-Entwicklung, Anregungen zur Teambildung
  • "Der Weg des Künstlers", Julia Cameron, Übungsbuch zu Kreativitätstechniken, bei Blockaden
  • "Träume was Du träumen willst", Stephen LaBerge, Howard Rheingold, Übungsbuch zum luziden Träumen
  • "Erfolgreiche Blogtexte schreiben", Lisa Sintermann, Susanne Diehm, Übungsbuch zu Kreativitätstechniken
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  • Jedes Jahr ist neu: "Ein guter Plan", der Achtsamkeitskalender mit Übungen und Begleitung